пн-пт с 10 до 18 (МСК)

0

Тейпирование живота после родов

Содержание статьи

  1. Тейпирование живота после родов
  2. Схема: как клеить тейпы
  3. Противопоказания
  4. Видео

Восстановление живота после родов — процесс не быстрый. Обычно в течение первых 6 недель матка постепенно сокращается и возвращается в пределы таза, и живот становится более плоским. Тем не менее у многих женщин возникают различные проблемы:

Чтобы убрать такие дефекты, делают различные процедуры — от обертывания, массажа и физиолечения до коррекции хирургическим путем. Сложность заключается в том, что в первые месяцы жизни ребенка у женщины нет возможности ходить на многие процедуры, а некоторые из них вовсе противопоказаны. Поэтому все большую популярность набирает кинезиотейпирование, которое можно использовать как в период беременности, так и сразу после нее в домашних условиях.

Тейпирование живота после родов

Для наложения аппликации используют специальные кинезио тейпы, которые по эластичности схожи с кожными покровами. При наложении по определенным схемам они оказывают сразу несколько эффектов:

И главное, что кинезиотейпирование после родов можно делать самостоятельно, не выходя из дома. Аппликации остаются на коже вплоть до 5-ти дней, тем самым обеспечивают круглосуточное действие. При этом они никак не мешают привычному образу жизни, не ограничивают подвижность и незаметны под одеждой.

Причем большинство схем предполагают длительный курс использования — до 6 месяцев. Их можно совмещать вместе с комплексом специальных упражнений, направленных на реабилитацию после родов, чтобы получить более выраженный эффект. Только учитывайте, что после родов физические нагрузки можно делать спустя 6 недель, а после кесарева сечения — через 12 недель.


Схема: как клеить тейпы

Существует несколько схем, как клеить тейпы на живот после родов. Универсальными считаются лимфодренажные аппликации, так как они направлены на улучшение обмена веществ в области живота и нормализации водного баланса. За счет этого уходит отечность, лишние сантиметры, и кожа подтягивается. Есть несколько вариантов лимфодренажного кинезиотейпирования.

1. От растяжек на животе

В этом случае для аппликации потребуется 6 перфорированных тейпов длиной 30 см. Первую полоску ведут с растяжением 25% от ребер через живот в правую сторону, а вторую — в левую сторону, как показано на рисунке ниже.



Оставшиеся две пары располагают аналогичным образом друг под другом. Ходить с такой аппликацией можно от 3-х до 5 дней.



2. Дренаж живота и жиросжигание

Такая аппликация направлена на стимуляцию мышечного корсета и уменьшения объемов талии. Плюс в том, что ее можно комбинировать с физическими упражнениями для восстановления фигуры после родов. Для такой аппликации потребуется 4 перфорированных тейпа. Первые две полоски фиксируют от линии малого таза до нижних ребер параллельно другу другу. Два других отрезка наклеивают наискосок от низа живота до боковой стороны нижних ребер.



3. Коррекция растяжек

Для проработки растяжек, которые появились во время беременности, необходимо ускорить лимфатический дренаж и стимулировать кровоток, чтобы улучшить состояние кожи и мышц. Для такой аппликации подготовьте тейп-осьминожку: нарежьте лапшой прямую полоску длиной 30-40 см, оставив якорь 4-5 см.

Основание первой ленты фиксируем в области подреберья над пупком, а лучи ведем веерообразно через проблемные зоны живота в сторону боковой поверхности бедер. Второй клеим аналогичным образом, только направляя лучи в другую сторону.



4. При диастазе

Еще одна проблема, с которой сталкиваются многие женщины после родов — это развитие диастаза. Белая линия живота ослабляется, и мышцы живота расходятся. А при физических нагрузках и при похудении расхождение только усиливается. Поэтому в период восстановления можно делать тейпирование диастаза прямых мышц живота после родов.

Для начала накладывают два прямых тейпа от линии нижних ребер до лобковой кости. Короткими пластырями делаем перекрестные “заплатки” с небольшим натяжением по всей длине белой линии, или только в области локализации диастаза (снизу, в центре или внизу).



5. Вместо бандажа

После родов специалисты рекомендуют носить бандаж, чтобы избежать перерастяжения мышц живота, которые ослаблены после вынашивания ребенка. По сути, кинезитейпы оказывают поддержку, забирают часть нагрузки и одновременно стимулируют регенеративные процессы.

Для такой аппликации тейпируют прямые мышцы, и наклеивают поддерживающий пластырь под животом, как показано на рисунке ниже. Такая схема актуальна как для беременных, так и для родивших женщин.


Противопоказания

Сами пластыри не содержат лекарственных компонентов, поэтому их можно использовать даже в том случае, если женщина кормит ребенка грудью. И начинать можно сразу после родов, заменяя тейпами бандаж. Тем не менее тейпирование после родов противопоказано в следующих случаях:

После кесарева сечения проводить процедуру можно только после снятия швов и рубцевания шрамов. Если возникли сомнения по этому поводу, есть какие-либо осложнения после операции, то лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Видео

Если вы хотите восстановить живот после родов с помощью тейпирования, посмотрите обучающие видео по теме. В случае возникновения сложностей с наложением лент, подбором схемы и т.д., лучше обратиться к специалисту для инструктажа или пройти обучение.

▶️ ДИАСТАЗ. ТЕЙПИРОВАНИЕ ПРИ СРЕДНЕЙ И ЛЕГКОЙ СТЕПЕНИ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE

▶️ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИВОТА. ТЕЙПИРОВАНИЕ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА | Валентин Гайт | BBALANCE

Оцените статью!

Автор статьи

Наталья Суворова

Ведущий преподаватель по тейпированию в педиатрии и в период беременности Международного Учебного Центра BBTape

Комментарии

Написать комментарий