Тейпирование поясницы

Боль в пояснице — распространенная проблема как среди людей среднего и пожилого возраста, так и у детей и подростков. И если у взрослых это случается из-за возрастных изменений или хронических болезней, то у молодежи главных причин две: малоподвижный образ жизни из-за учебы и пристрастия к компьютерным играм или напротив - чрезмерная нагрузка во время занятий спортом. С помощью боли организм подает сигнал о проблеме, указывает на болезненную область, где требуется внимание. Большинство думают, что само “отпустит”. Но часто ожидания не оправдываются, и боль либо усиливается, что заставляет наконец пойти к врачу, либо приобретает хронический характер и становится частью повседневности. В обоих случаях качество жизни снижается, движения сковываются. Ежедневные бытовые и рабочие обязанности в таком случае все сложнее исполнять, в особенности если действия связаны с физической нагрузкой.

При болях в спине доктор проверяет состояние позвоночника, например, нет ли угрозы возникновения протрузии или грыжи. Причины боли также заключаются в повреждениях крестцового и поясничного отделов, смещении дисков, остеохондрозе. Метод купирования боли зависит от причины ее возникновения. Популярным и доступным для самостоятельного применения стало кинезиотейпирование. Оно было разработано в 70-е годы и применяется в спорте, косметологии, медицине. Методика заключается в наклеивании на кожу специальных пластырей по разработанным экспертами-кинезиологами схемам. Чтобы наложить кинезио ленты правильно, следует четко соблюдать инструкции.

Благодаря механизмам воздействия на рецепторном, мышечном и сосудистом уровне тейпирование способно

ослабить болевые ощущения и в даже полностью снять дискомфорт;
стимулировать процесс регенерации тканей;
уменьшить отек и ускорить рассасывание гематом.

Боль в пояснице испытывают жители страны всех возрастов. Причин для возникновения множество: от хронических болезней до спортивных травм. Для появления болезненных ощущений хватает неудачного поворота туловища, неуклюжего падения или подъема тяжестей. Оперативно купировать боль и разгрузить поврежденный участок спины поможет применение тейпов.

Они выполнены из гипоаллергенных материалов: нейлон, хлопок, искусственный шелк.
Благодаря структуре тканой основы, повторяющей эластичность кожи и ее толщину, наложение тейпов на поясницу не вызывает дискомфорта.
С одной стороны нанесен термоактивный клей на акриловой основе, который не способна растворить вода, а только специальное средство-ремувер.
Ленты крепко сцепляются с поверхностью кожи, благодаря чему аппликация держится 5-7 дней, даже если вы принимаете душ или занимаетесь спортом.
Правильно произведенное кинезиотейпирование дает свободу движений без ограничений.
Наклеить кинезио пластырь несложно самостоятельно у себя дома.

Механика воздействия кинезиотейпирования зависит от техники наложения аппликации. Главная особенность - в аккуратном оттягивании и приподнимании кожи после наложения лент. Благодаря этому происходит сенсорное раздражение кожи под пластырем, так снимаются болезненные ощущения и стимулируются обменные процессы. Также в области аппликации между кожей и мышечными тканями увеличивается свободное пространство. Разгружается кровеносная система. Движение крови ничем не затруднено, лимфоток также ускоряется.

Кинезиотейпирование показано при

остеохондрозе позвоночника;
грыже поясничного отдела;
беременности (чтобы уменьшить нагрузку и боль в крестце);
угрозе протрузии диска;
хронических зажимах нервов.

Помимо этого наложение тейпов помогает при радикулитах, растяжениях мышц спины, способно оказать профилактический эффект, например, для спортсменов.

Как наклеить тейп на поясницу

Клеить пластыри следует, руководствуясь правилами. Для всех схем и техник подготовка схожа:

Выявите причину болезненных ощущений в пояснице с помощью консультации эксперта. Благодаря этому легче подобрать верную схему кинезиотейпирования.
Подготовьте кожные покровы к наложению пластырей. Очистите область аппликации от следов мазей, лосьонов, кремов. Обезжирьте с помощью антисептических салфеток или медицинского спирта, просушите. Так ничто не повлияет на качество сцепления тейпа и кожи.
Если в зоне, куда планируется клеить ленты, густой волосяной покров, по возможности удалите его. Волосы препятствуют надежному приклеиванию пластырей. Часто они натягиваются, когда вы носите аппликацию, доставляют дискомфорт, а также затрудняют снятие тейпа.
Перед применением убедитесь, что клей не вызывает отрицательной реакции на коже. Для этого наклейте отрезок пластыря на пару-тройку часов и проследите за собственными ощущениями. Если нет зуда и покраснения, тейп вам подходит.
Внимательно изучите схему и технику тейпирования заранее. Также до начала процедуры отмерьте и отрежьте ленты необходимой длины.
Края отрезков тейпа скруглите, так они надежнее зафиксируются на коже. Вероятность отклеивания по краям снижается.
Подготовьте специальную жидкость для снятия пластырей заранее. Благодаря ей отклеить аппликацию несложно.
Следуйте инструкции по наложению, не импровизируйте!

Также рекомендуем провести самостоятельный тест, который поможет в определении подходящей схемы. Для этого выявите, при каком движении возникает боль. Далее следует поставить руку в болезненной области и провести параллельно мышцам с деликатным давлением. И сразу же повторите движение, вызывающее боль. Если после проглаживания мышц с нажимом дискомфорт уменьшился, выбирайте схему, в которой кинезио тейпы накладываются в этом направлении.

При правильном применении кинезиотейпирование работает с первых минут. Это проявляется в легком натяжении кожи, приятном разогреве области тейпирования, снятии болезненных ощущений, увеличении свободы движений.

Тейп на поясницу схемы

Экспертами разработаны десятки комбинаций схем и техник наложения аппликации на поясничный отдел позвоночника. Чтобы правильно подобрать и применить их, рекомендуем консультироваться у специалистов. Например, врач-ортопед выявит проблему, поставит диагноз. А сертифицированный кинезиолог подберет верную в конкретной ситуации схему тейпирования, которую затем легко воспроизвести дома самостоятельно либо с помощью близких.

Встречаются как сложные схемы, требующие познаний в анатомии костно-мышечного скелета, так и подходящие для начинающих. Самые действенные и проверенные на практике описаны книге Валентина Гайта "Основы кинезиологического тейпирования", При подборе учитывайте собственное состояние, характер боли, причины ее возникновения.

В зависимости от проблемы, которую требуется решить с помощью кинезио пластырей, используются как стандартные тейпы — эластичные ленты различной ширины с клеевым слоем, так и специализированные. При тейпировании поясничного отдела возможно применение перфорированных лент с лимфодренажным эффектом для снятия отека, и кросс-тейпов — неинвазивной альтернативы иглоукалыванию.

Для купирования острой боли применяется распространенная и несложная в исполнении схема кинезиотейпирования, для исполнения которой хватит рулона неширокого стандартного тейпа. Также потребуется помощь со стороны близких.

Подготовьтесь к процедуре: очистите и обезжирьте кожу.
Отмерьте и отрежьте 4 полоски тейпа, скруглите концы, чтобы они не цеплялись одеждой и тейп не отклеивался. В зависимости от вашего роста длина отрезков составит от 15 до 18 сантиметров.
Согнитесь в пояснице, растяните кожу и мышцы как можно сильнее.
Первый отрезок тейпа следует наклеить снизу вверх по позвоночнику с растяжением 50%, при этом оставляя концы отрезка ленты, якоря длиной по 5 сантиметров, без натяжения. Центр пластыря расположите в очаге боли.
Второй тейп также клеится с натяжением 50%, перпендикулярно первому, пересекая его посередине.
Оставшиеся ленты накладывайте по диагонали, под углом 45 градусов, через центр аппликации.
После окончания фиксации четырех тейпов аппликация выглядит, как восьмиконечная снежинка.
Разотрите ее, чтобы прогреть область тейпирования и активировать термоактивный клей.

Дискомфорт и болезненные ощущения в зоне поясницы возникающие при растяжении мышц, возможно уменьшить благодаря следующей схеме:

Наклонитесь вперед, чтобы согнуть тело под прямым углом. Удобно сделать это, облокотившись на стол из положения стоя.
Подготовьте кожу в зоне кинезиотейпирования и 2 отрезка стандартного пластыря. Длина в каждом случае зависит от роста человека.
Тейп следует приклеить снизу вверх от начала ягодичной мышцы. Закрепите якорь без натяжения и приклейте оставшуюся длину ленты без натяжения вертикально вверх, параллельно позвоночнику.
Второй тейп следует накладывать в такой же технике, что и первый.
В итоге аппликация выглядит, как две вертикальные ленты, идущие параллельно друг другу.
Не забудьте активировать клей, аккуратно растерев пластыри.

Эта схема подходит не только при растяжении, но и при перенапряжении, когда мышцы поясницы "надорваны". Также тейпирование по описанной выше схеме разгружает ткани и помогает, если заболело в неподходящий момент. Аппликации без натяжения возможно клеить самостоятельно, без посторонней помощи. Это делает применение кинезио пластырей удобной альтернативой массажу и медикаментозным методам борьбы с болью.

Противопоказания

Наклеивание на тело тейпов с терапевтическими целями подходит для людей всех возрастов: от младенцев до престарелых. Методика применяется в различных областях медицины: педиатрия; ортопедия, логопедия, флебология.

Кинезиотейпирование обладает рядом преимуществ, но имеет и противопоказания:

Повышенная чувствительность и болезни кожи в области наложения аппликации: сыпи, дерматиты, склонность к повреждениям. Также к этой категории относится пожилой возраст, когда кожа отличается гиперчувствительностью и склонностью к травматизации. Техники наложения тейпов могут стать причиной образования кровоподтеков, синяков и других повреждений.
Сердечная и почечная недостаточность, ИБС (ишемическая болезнь сердца), проблемы с сосудами и артериями, тромбоз: ускорение обменных процессов способно спровоцировать отрыв тромбов и атеросклеротических бляшек.
Ранний послеоперационный период и наличие на коже открытых ран, повреждений. Тейп не стерилен, поэтому возможно возникновение инфекции.
Тяжелые формы сахарного диабета и других эндокринных и аутоимунных заболеваний.
Новообразования в зоне наложения аппликации: как доброкачественные, так и злокачественные.

Видео

Предлагаем к ознакомлению видео инструкции по использованию тейпов и подбору схем их фиксации в области поясницы.

Тейпирование поясницы

Содержание статьи