Что такое кинезиотейпирование?

Жизнь человека складывается из 7 основных сфер: взаимоотношения; карьера; быт; финансы; досуг; здоровье; духовность. Они тесно взаимосвязаны. Если в одной происходит дисбаланс, страдают все остальные. Ниже — пример такой цепной реакции:

• Проблемы на работе нарушают гармонию в семье.
• Семейные неурядицы становятся причиной стресса.
• Стресс влияет на здоровье, вызывает боль в теле и отражается на внешности.
• Переживания и недосып, вызванные стрессом, являются одной из причин преждевременного старения.

Эта цепочка реакций сама по себе не остановится. Скажите «стоп» и обратите ее вспять. Начните с самого главного — здоровья! Приведите в равновесие эту сферу жизни и запустите обратную реакцию, которая поможет восстановить гармонию. Что делать, если болит спина, фигура в зеркале перестала радовать, а на лице появились первые морщины? Займитесь собственным здоровьем и внешностью. Это подарит силы и уверенность! Но как быстро достичь желаемого результата? На ум сразу приходит стандартная схема:

• использовать обезболивающее и мази;
• ходить в спортзал через силу;
• пройти курс инъекций у косметолога.

А что, если вам не придётся принимать лекарства, потеть в спортзале и терпеть болезненные уколы? Избавиться от боли и привести в порядок лицо и тело поможет кинезиотейпирование.

Что такое кинезиотейпирование? Это наложение на кожу специальных клейких эластичных лент. Методика разработана японским доктором и мануальным терапевтом Кензо Каме в 1973 году. Тейпирование получило признание и распространение в мире, применяется как в спорте и медицине, так и в косметологии.

Для чего нужны кинезиотейпы

Кинезиотейпы — это эластичные пластыри на дышащей тканевой основе. Они разработаны так, чтобы при наложении сливаться с кожей человека, повторять ее свойства. Эти ленты способны растягиваться при движении и принимать первоначальную форму, не теряя поддерживающей функции.

Материалами для их основы служат хлопок, нейлон или искусственный шёлк.

Важно понимать, что ленты не содержат в себе никаких лекарственных препаратов. Они снимают боль и помогают сократить морщины, снять отеки, подтянуть тело и лицо благодаря мягкой фиксации кожи. Приподнимая ее и слегка оттягивая, тейп разгружает мышечные и соединительные ткани, позволяет крови и лимфе двигаться беспрепятственно. Это явное преимущество перед стандартной методикой наложения на болезненные участки повязок из эластичных бинтов. Они затрудняют обменные процессы и замедляют восстановление.

Аппликация кинезиотейпов запускает заложенные природой процессы в тканях организма, помогает естественному восстановлению мышц и лифтингу кожи. Кинезиологическое тейпирование основано на глубоком понимании того, как работает человеческое тело. Практически неощутимый, пластырь

• стимулирует кровообращение и лимфоток;
• снимает боль и воспаление при травмах;
• оказывает лифтинг-эффект на кожу.

Тейпирование применяется в спорте, медицине, косметологии. Правильно применённые схемы наложения помогают справиться с последствиями инсульта, побороть диастаз, снять боль в горле, подтянуть грудь и кожу лица. Комплексный подход к решению проблемы и системная работа с тейпами приводят к удивительным результатам.

Как правильно клеить тейпы?

Использование пластырей не ограничивает подвижность и род занятий человека. Напротив, кинезиологическое тейпирование позволяет свободно двигаться, заниматься повседневными делами и спортом при боли и травмах. Главное — правильно подобрать тип ленты и схему аппликации.

В зависимости от цели, с которой вы накладываете тейпы, выбранной схемы и степени их натяжения можно как обездвижить участок тела, стабилизировать его, так и оставить подвижным.

Кинезиотейпирование в медицине и спорте отличается от эстетического. Техника наложения, схемы и сами ленты подбираются в зависимости от задачи и участка аппликации. Чтобы как можно скорее получить результат от применения методики, ознакомьтесь с правилами наложения тейпов. Это список рекомендаций, выполняя которые, вы добьетесь впечатляющих результатов от регулярного использования лент.

• Главное правило — тейп накладывается по специально разработанным схемам вдоль атласа мышц. Тейпирование стимулирует обменные процессы в тканях, и неправильное наложение может стать причиной застойных явлений.
• Участок, на который вы планируете нанести аппликацию, следует очистить от остатков кремов, мазей, лосьонов.
• Затем обезжирить и тщательно просушить. Это удобно сделать с помощью медицинских средств на спиртовой основе либо специальных салфеток.
• Отрежьте от рулона ленту необходимой длины, обязательно закруглите края среза, так аппликация лучше зафиксируется.
• Удалите защитную пленку с клейкого слоя и приложите пластырь к коже.
• При кинезиотейпировании больших участов тела не забывайте оставлять “якоря” на концах ленты длиной 5 см. Их накладывают без натяжения.
• При фиксации суставов необходимо сначала натянуть мышцы. Для этого согните сустав, и только потом производите аппликацию. Тейп приклеивают на тело с небольшим натяжением, не превышающим 15%, а иногда и без него. В случаях, когда требуется тейпировать участок тела так, чтобы не было дополнительного натяжения кожи, тейп следует растягивать до 50% перед аппликацией.
• После наложения кинезиотейпа необходимо активировать клеевой слой для лучшего сцепления с кожей. Для этого разотрите поверхность ленты рукой, чтобы клей нагрелся.

Носить аппликацию можно до 5 дней. Снимать на ночь ее не требуется. С ней можно плавать, принимать душ, заниматься активными видами спорта, во время которых происходит обильное потоотделение. Кинезиологическое тейпирование не сковывает движения, и все это время ленты поддерживают мышцы, связки и суставы, повышают вашу выносливость.

Кинезиотейпирование в домашних условиях

Основным из преимуществ кинезиотейпирования является то, что его легко производить самостоятельно даже дома. Вам не придется тратить время и деньги на походы к специалисту. Наложить тейпы на лицо, руки, шею, колени часто возможно в одиночку. Для этого необходимы лишь базовые знания о тейпировании, сами пластыри, а также вдохновение для проведения процедуры.

Используйте проверенные схемы аппликации, разработанные экспертами. Они учитывают расположение и направление мышц, особенности строения суставов и соединительных тканей. Работая по ним, вы сможете добиться результатов быстро и безопасно. Схемы легко найти в интернете. Для начала изучите их, а также посмотрите обучающие видео. В таком формате понять технику наложения тейпов проще, чем по рисункам.

Помните, что клеевой слой на лентах устойчив к воде, не отклеивается ни в душе, ни в спортзале. Поэтому стоит до начала использования пластырей запастись специальной жидкостью для снятия тейпов или косметическим маслом. Они растворяют термоактивный клей, что позволяет снять аппликацию без боли и раздражения. Выбирайте тип кинезиотейпов и схему наложения аппликации в соответствии с задачей, которую она должна решить.

• Накладывайте пластыри только на подготовленную кожу, чтобы не спровоцировать отслоение концов.
• Если волосяной покров у вас небольшой, возможно фиксировать ленты без бритья, но если волосяной покров густой, он может помешать клеевому слою тейпа сработать правильно. Да и снимать аппликацию с такого участка затруднительно. Поэтому рекомендуется сбривать волосы перед наложением кинезиотейпов.
• Не забывайте скруглять их концы, это минимизирует возможность преждевременного отклеивания.
• Если конец пластыря все же начал отходить от кожи, аккуратно срежьте такие участки. Это поможет остановить процесс отслоения.
• Чтобы просушить аппликацию после водных процедур, промокните ее сухим полотенцем. Не стоит тереть тейпы или сушить их феном. Так вы снова активируете клей, и сцепление с кожей может стать слишком сильным.

При первом наложении тейпов могут возникать неприятные ощущения: зуд и стянутость. Их причиной являются как аллергия на клей и ткань ленты, так и неправильная ее фиксация. Чтобы избежать таких ситуаций, протестируйте тейп заранее: наклейте небольшой кусочек на сгиб локтя. Если ваш организм не выдает аллергическую реакцию на акрил, который входит в состав клеевого слоя пластыря, и вы не замечаете раздражения от синтетических тканей, таких как нейлон и искусственный шёлк, искать причину дискомфорта следует в технике наложения тейпов.

Не стоит терпеть зуд и раздражение от аппликации. Ее необходимо немедленно снять и понять, в чем причина неприятных ощущений. При этом легкий зуд, жжение и покраснение кожи являются нормой при кинезиологическом тейпировании. Именно так и проявляются стимулирующие свойства пластыря.

Противопоказания

Кинезиотейпирование — безопасная процедура, которая заняла свою нишу во многих сферах: косметология, логопедия, мануальная терапия, спорт. Применяя тейпы, миллионы людей ежедневно повышают качество своей жизни, ведь пластыри помогают:

• избавиться от боли в мышцах, суставах, связках;
• снять воспаление и отеки;
• подтянуть кожу на теле и лице;
• справиться с нарушениями осанки;
• стать более выносливым и активным в спорте.
• Несмотря на все преимущества, кинезиологическое тейпирование имеет ряд противопоказаний, которые требуют консультации с врачом перед процедурами:
• аллергия на акрил в составе клея;
• раздражение, вызванное непереносимостью нейлона;
• высокая чувствительность кожи;
• дерматиты и другие заболевания, в том числе онкологические;
• наличие на коже повреждений и открытых ран;
• слабые сосуды и склонность к образованию кровоподтеков и гематом;
• тромбоз вен;
• гипертоническая болезнь;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышенная температура тела;
• сахарный диабет с проявлениями на коже;
• недопустима аппликация тейпов на живот во время первого триместра беременности.

Кинезиологическое тейпирование: фото до и после

Кинезиотейпирование работает как в медицине и спорте, так и в косметологии. В зависимости от того, какую задачу решает процедура, ее эффект может быть заметен как лишь на уровне ощущений, так и со стороны. Например, наложение тейпов на область сустава подарит облегчение боли, но визуально эффект не будет заметен. Но при использовании пластырей для коррекции фигуры или лица первые результаты заметны уже через 2-3 дня.

Чтобы убедиться в эффективности тейпирования в каждом конкретном случае, следует регулярно делать фото прогресса.

Видео

Предлагаем вам ознакомиться с процессом тейпирования. Благодаря возможности поставить видео на паузу или перемотать, разобраться в техниках наложения кинезиологического пластыря и применить их на практике будет нетрудно.

1. Видео «КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ С ПОМОЩЬЮ ТЕЙПИРОВАНИЯ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE»

2. Видео «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ? | Правильно. Быстро. Эффективно. Валентин Гайт. BBALANCE»

3. Видео «ЖИРОСЖИГАНИЕ С КИНЕЗИОТЕЙПОМ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE»