пн-пт с 10 до 18 (МСК)

0

Тейпирование голеностопа

Содержание статьи

  1. Тейпирование голеностопа
  2. Как наклеить тейп на голеностоп
  3. Тейпирование голеностопного сустава схемы
  4. Противопоказания
  5. Видео

Строение голеностопного сустава сложное и хрупкое. Он часто травмируется, что приводит к боли, отекам, потере мобильности. Наиболее распространенные повреждения голеностопа: вывих, артроз, растяжение, перелом. Растяжение связок лидирует с большим отрывом. Не только среди спортсменов: бегунов и футболистов, но и у профессиональных танцоров. Оно возникает, когда сустав испытывает резкое смещение вбок под нагрузкой. Например, когда человек подворачивает ногу.

Но не только спорт становится причиной травмирования голеностопа. Ношение неправильно подобранной обуви, лишний вес, "стоячая" работа, физический труд и несчастные случаи также приводят к проблемам.

Голеностоп вместе с коленным и тазобедренным — крупный сустав организма. Он обеспечивает устойчивость и подвижность, несет массу человека, амортизирует удары при прыжках и ходьбе. Ежедневно испытывает большие нагрузки. Голеностопный сустав — опора для всего тела, благодаря его работе мы стоим и ходим. Как и другие суставы, подвержен артрозу. С возрастом эта болезнь диагностируется у восьми из десяти жителей страны. Артроз развивается годами и требует долговременного лечения.

Для поддержания здоровья голеностопа применяются различные методики: как хирургические и медикаментозные, так и не требующие вмешательства.

Кинезиотейпирование — популярный и действенный метод неинвазивной терапии при проблемах суставов стопы. Он разработан с учетом анатомии и оказывает комплексное воздействие. Тейпирование — наложение специальных пластырей на кожу. Они оказывают сенсорное, сосудистое и мышечное влияние:

Тейпирование голеностопа

Наложение аппликации на область голеностопного сустава — распространенный вид тейпирования. Он пришел на смену эластичным бинтам, бандажам и суппортам. Ранее для того, чтобы фиксировать сустав правильно, голень необходимо было перевязать хлопковым или замотать эластичным бинтом. Сегодня достаточно заклеить голеностоп для достижения терапевтического эффекта. Тейпы применяются как в комплексной терапии, так и отдельно. Они стали передовым решением и в спорте, и в обычной жизни.

Кинезио тейпы показывают впечатляющие результаты в лечении травм: вывихов, переломов, растяжений, а также при вальгусе. Техника фиксации лент подбирается в соответствии с задачей, которую решает аппликация. Например, при отеке необходим лимфодренажный эффект. В таком случае в проблемной зоне следует клеить перфорированный тейп либо накладывать нарезанный "веером" стандартный пластырь. Аппликация с лимфодренажным действием справляется не только с отеками суставов, но и показана при варикозе. Чтобы добиться видимого эффекта надолго важно наклеить тейп правильно.

Как клеить тейп на голеностоп

Общие рекомендации, которые выполняются до того, как наложить тейп:

Важно отметить, что в редких случаях встречается непереносимость компонентов пластыря, поэтому до того, как наложить тейпы, проведите домашнее тестирование на руке. Если после приклеивания появились зуд, жжение, покраснение, снимите ленту. В этом поможет жидкость для снятия тейпов. Она деликатно воздействует на кожу и оперативно растворяет клей.

Тейпирование голеностопного сустава схема

В зависимости от возникшей проблемы эксперт-кинезиолог подбирает действенную схему аппликации. Например, при ушибах применяется лимфодренажный перфорированный тейп. Он накладывается на болезненную область без натяжения по направлению к лимфатическим узлам. Носить его следует не менее пяти дней, при необходимости заменяя пластырь на новый.

Лимфо-тейп помогает в сжатые сроки восстановить голеностоп:

При растяжении связок применяется иная схема. Например, если травмирована мышца-разгибатель и связки с внешней стороны голеностопного сустава, то необходим стандартный кинезио тейп шириной 5 сантиметров.

Носить тейпы при растяжении следует до полного восстановления и купирования болезненных ощущений.

Противопоказания

Кинезиотейпирование суставов распространено у спортсменов и медиков. Прогрессивные ортопеды включают наложение тейпов в терапию вальгуса у пациентов разного возраста.

Методика безопасна и массово применяется. Однако у тейпирования имеются и противопоказания:

Видео

Инструкции по наложению кинезио лент в видеоформате помогут вам подробнее понять, как клеить тейпы.



1 «ПОДВЕРНУЛ НОГУ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ТЕЙПИРОВАНИЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА |Валентин Гайт | BBALANCE»




2 «Тейпирование голеностопа, коленного сустава, поясницы и шеи. Валентин Гайт, Учебный центр BBALANCE»


Оцените статью!

Автор статьи

Валентин Гайт

Ведущий специалист по эстетическому тейпированию Международного Учебного Центра BBTape

Комментарии

Написать комментарий