Тазобедренный сустав — значимая структура нашего тела. Он выдерживает существенную нагрузку при ходьбе и активных движениях: прыжках, приседаниях, наклонах и т.д. Неудивительно, что различные травмы и патологии бедра встречаются часто.
Вот какие проблемы могут служить причиной дискомфорта:
травмы: переломы, вывихи, растяжения;
воспалительные заболевания суставов;
синдром грушевидной мышцы;
боль в пояснице;
перенапряжение мышц бедра после физической активности.
Для восстановления функций при боли в тазобедренном суставе применяют различные методы: уколы, согревающие мази, физиотерапия, в том числе и кинезиотейпирование бедра.
Так называется способ наложения эластичных клейких пластырей (тейпов) на различные участки тела с целью комплексного эффекта. Тейпы изготавливаются из гипоаллергенных материалов: хлопка, нейлона, шелка, а по эластичности приближены к коже человека.
Аппликации из них оказывают следующий терапевтический эффект:
улучшают микроциркуляцию крови;
улучшают мышечный тонус;
стабилизируют отток лимфы;
купируют болевой синдром.
С эластичными пластырями можно принимать душ — их непрерывное ношение допускается до пяти суток, затем нужно сделать паузу на пару недель, и вновь повторить курс. Кинезиотейпирование мышц бедра осуществляется по разным схемам в зависимости от характера повреждения и структуры. Рассмотрим самые распространенные случаи патологий и особенности нанесения аппликаций.
Тейпирование задней поверхности бедра
Растяжение или разрыв мышц на задней поверхности бедра — травма, нередко возникающая у профессиональных спортсменов. Обычно это происходит, например, у футболистов и баскетболистов при резких подачах вперед. Такие повреждения хорошо поддаются лечению с помощью аппликаций из эластичных пластырей.
Тейпирование задней поверхности бедра при растяжении позволяет купировать мышечный спазм, уменьшить отечность и болевой синдром. Для этого может применяться несколько разных схем нанесения тейпов:
На начальном периоде при острой боли применяются лимфотейпы или несколько перекрестных I-образных полос, наносимых над областью основной болезненности.
В последующем периоде тейпы наносятся с целью расслабления. I-образная лента крепится в начале поврежденной мышцы, затем тянется с небольшим натяжениям (20-30%) к месту крепления с медиальной стороны. Второй пластырь клеится по тому же принципу с латеральной стороны.
Тейпирование бедра сзади помогает снизить застойные явления и облегчить состояние уже на второй день. Через 5 суток пластыри необходимо снять и продолжить курс по прошествии двух недель.
Тейпирование внутренней поверхности бедра
Эту методику применяют для лечения различных спортивных травм. Чаще всего требуется тейпирование приводящей мышцы бедра, которая страдает от растяжений или разрывов связок. Кроме того, аппликации из пластырей широко используют в косметологических программах с целью убрать излишки жировой ткани.
Целлюлит на внешней и внутренней части бедра — явление, с которым борются многие женщины, и каких только способов для этого не придумано! Так называемая “апельсиновая корка” на бедрах — следствие сбоя нормального оттока лимфы. При ее застое возникает дистрофия жировых тканей, метаболизм нарушается, появляются отеки, и верхний слой дерма становится рыхлым, с ямками.
Тейпирование внутренней поверхности бедра для похудения по схеме с использованием лимфодренажных пластырей показывает очень успешные результаты. Кинезио пластыри оказывают эффективное воздействие:
Для нанесения кинезио тейпа на внутреннюю часть бедра используют две конфигурации тейпов: I-образный, Y-образный и лимфодренажные пластыри. Закрепленные на кожу с определенным натяжением, они приподнимают ее, а при движениях сокращаются. При этом происходит снижение гидростатического давления в микрососудах тканей, ускоряется движение жидкостей. Схему нанесения тейпов на бедро с целью похудения подбирает кинезиолог, исходя из индивидуальных особенностей и требуемого результата.
Тейпирование передней поверхности бедра
Нередко требуется тейпирование четырехглавой мышцы бедра, которая страдает при резких движениях. Пластырь защищает ее от растяжения, а связки и сухожилия от разрывов. Процедура также эффективна в период восстановления после операций или переломов для снижения болевых ощущений, улучшения кровообращения, ускорения оттока лимфы.
Аппликаций на переднюю поверхность бедра применяют в спортивной практике, а также с профилактической целью. Схему тейпирования бедра спереди вы можете увидеть на представленной ниже схеме:
Для этого лучше использовать два прямых отрезка или Y-образный хлопковый пластырь шириной 5 см с небольшим натяжением 20-30%.
Не забудьте разгладить участки ленты ладонями, чтобы активировать клеящий слой.
Тейпирование бедра сбоку
Одна из частых причин боли на боковой поверхности бедра — травма напрягателя широкой фасции бедра. Она имеет важный функционал:
отвечает за сгибание и отведение бедра в стороны;
стабилизирует таз при наклоне вперед.
При растяжении этой мышцы болевые ощущения возникают при ходьбе или попытке лечь на пострадавшую сторону. Применение кинезио тейпов в данном случае помогает нормализовать кровообращение и отток лимфы, снизить отечность, устранить застойные явления.
Схема тейпирования: как клеить тейп на бедро
Способов, как наклеить тейп на бедро, существует немало. Перечислим основные из них:
Коррекционный. Пластыри клеятся поверх связок с натяжением не более 80-90%.
Связочный. Ленты фиксируются по бокам связок со степенью натяжения не более 30-40%.
Мышечный. Кинезио тейпы накладываются при растяжении мышцы, при этом не следует растягивать их более чем на 40-60%.
Лимфатический. Используют тейпы-лапшу, порезанные на несколько полос — специальные лимфодренажные тейпы, накладывая их по линиям оттока лимфы.
Схему нанесения аппликаций в каждом конкретном случае определяет специалист в зависимости от характера травмы и индивидуальных особенностей организма.
Противопоказания
Тейпирование, несмотря на положительный эффект, не всегда может применяться для лечения в ряде случаев. Противопоказанием к нанесению пластырей являются следующие факторы:
обострения хронических патологий;
болезни кровообращения, тромбозы;
сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет;
наличие злокачественных опухолей;
дерматологические болезни, аллергия.
Тейпирование не рекомендовано делать в 1 и 3 триместрах беременности из-за риска вызвать стимуляцию родовой деятельности.
Видео
В ролике представлены схемы нанесения тейпов на разные поверхности тазобедренного сустава:
▶️ ТЕЙПИРОВАНИЕ ПРИ БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE
