Возьмите 4 прямых кинезиотейпа (длина 40 см, ширина 5 см). Сделайте из него осьминожку, оставив основание 4 см с одной стороны, а с другой разрежьте на 4 части.
Наклейте якорь первого тейпа сбоку, а лучи направляйте веерообразно по проблемным зонам ягодиц.
Второй тейп клеим таким же образом, чтобы лучи пересекали предыдущий тейп, как показано на картинке.
Аналогичным образом тейпируйте вторую ягодицу.
В лимфодренажных аппликациях не растягивайте тейпы. Срок ношения — от 3 до 4 дней.
